【168直播】拳击拳法种类

小欧小欧 MMA新闻 2024-06-18 63 0

   旧第除拳击 是一种人与人直接身体对抗项目拳击。拳击技术包括步法、身法、拳法。下面是我为大家整理的关于:拳击拳法种来自类。欢迎阅读!

  拳击拳法种类一、直拳

  直拳是拳击技术中最基本的拳法,也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法拳击。此拳法在单位时间内不断出拳数量比其他拳法多,特别是左直拳的不断直击动360问答作。直拳是指从出拳到被击目标,沿直线运动的一种击打 方法 。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作,打乱对方阵脚,是夺取胜利的主要手段。直拳的特点是路线短、冲力大、速度快、发力狠、动作突然、拳法简单,易于运用身体的力量。与其他拳法相比较, 动作简便,运用广泛,是比赛中运用最多的一项进攻技术。

  (1)前手直拳

  这种击打两准不齐盟提带道方法主要是击打对手的胃、腹和肋部拳击。击打对方上体时,身体应向右前方倾斜, 降低身体高度,以防对手迎击头部。

  前手直拳击上体既可以用来做为进攻的第一步,也可以用来做假动作,并破坏对手对头的防护,以创造进攻条件,还可以用来打迎击拳拳击。

  要领:由基本姿势开始,出击时身体略向右斜前方倾斜笑转开除, 膝关节弯曲,降低身体高度拳击。击出时,左手拳心向下,使拳 头与接触目标成直角。击打结束时左脚跟外转,以便在一旦 击空时制止身体过度前倾,以保持重心稳定。击打结束后,右 脚牢固地条混乎多支撑住身体,同时快速放松出拳的手臂和整个肩关 节的肌肉,并利用右腿下屈,消除前冲力,控制住身体平衡, 随后还原为基本姿势。

  注意事项:击打时右拳放在头部右侧作防护,并随时准 备出拳,反击对手拳击。

  (2)后手直拳

  后手直拳是拳击运动中采用的重拳之一拳击。后手直拳适合于远 距离的攻击掉岁决与鱼陆料预,但后手直拳一般使用时机少,在山拉七既换府系加有充分把握时才 能使用。由于右拳较左拳离对方远,发拳时身体变化幅度较大,所以右直拳较左直拳慢。

  为了便于击中对方,就要用左手的假动作来转移或破坏 对手的防护,或用左刺拳引开对重社约般神手的注意力,或使对手失去 平衡,以此来创造有利于右要直拳进攻的条件和时讨应机拳击。 要领:由基本姿势以采损经式有看句下围展右脚掌蹬地开始发力经友省沿,右腿发出的 力量使右侧髋关节前送,带动腰部迅速向前转动,同时右肩 前送。右拳以直线向前发出,攻击对方头部。髋和腰部的扭 动以及右肩的前送,能够增加右直拳的力量和攻击距离。

 反员快 注意事项:由于右直拳出拳时,身体的前送和扭转的幅 度较大,使身体具有很大的向左转动的惯性,对右拳的收回 造成一定困难,所以出拳后立即停止身体争都认双的转动,以右拳顺 惯性向身体左方摆动来缓冲转动的惯性,再很快背排地收回右拳 保护自己拳击。

  拳击拳法种类二、摆据拳

  摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法拳击。由于从侧转步面击打,身体向相反方向移动,起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长,容易被对手发现,而且因力量大,式什治社院调块味才一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢,一般不作开始的附矿千引拳。

  (1)前手摆拳

  要领:由基本姿势开始,拳由自己的左肩前开始,从左侧向前成弧形路线移动击打目标,上臂与前臂约成120- 150度角,臂与肩平,并利用腿、腰、胯发力,重心移至左脚, 在出拳过程中拳及前臂略向内旋,肘部微向上翻与肩同高拳击。在击中目标的一瞬间,肩、臂肌肉与腕关节突然紧张,并随即放松,恢复成实战预备姿势。

  击打对方腹部正、侧部位时,上体可略向右倾斜或向右 侧跨步,借助身体的移动加大击打力量拳击。

  前手摆拳练习时的注意事项:①击打时不可有预拉动作拳击。②左摆拳出击时,右拳微向上举,保护下颏。③左拳出击后立 即收回,还原成预备姿势。

  (2)后手摆拳

  要领:与前手摆拳大致相同,唯腰、腿和胯的发力动作较 前手摆拳更为明显拳击。后手摆拳动作大,速度也较慢,但拳较重。当 对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时,可用右摆拳给予 出其不意的击打和还击,但一般使用机会较少。

  后手摆拳多与左手拳的击打配合运用拳击。在对手被击中,注意力分散时,之后手摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对 手疏于防守或体力不支或处于双手护面被动防守时,也可使 用这种拳法给予重击。

  后手摆拳击上体,常用于与左撇子对手对阵时,出击时要 紧缩身体,出击后身体要向左前方运动,以防对手迎击头部拳击。

  摆拳练习中要注意以下几点:

  第一,先原地徒手练习,体会发力、转体、转胯带动手 臂前摆等动作要点拳击。出拳时,要注意手腕内旋动作,用拳峰 部位接触击打部位。

  第二,在基本掌握动作方法的基础上,结合步法练习 出拳拳击。

  第三,运用打手靶的练习,可在原地与移动中进行,改 进与提高动作质量,提高击打准确性拳击。

  第四,利用打沙包进行练习,一方面改进动作,一方面 锻炼击打力量拳击。

  第五,进行实战练习,提高运用的能力拳击。

  拳击拳法种类三、钩拳

  钩拳是一种中、近距离的击打拳法,钩拳通常配合直拳 或摆拳组成组合拳进攻对手拳击。

  1.平钩拳

  (1)左平钩拳

  要领:由实战姿势开始,先将左肘提起与肩平,肘部约 成80度角,利用身体腰、肩部突然转动的力量,上体向右方向 转,但不超过90度,臂部肌肉由放松到突然紧张,之后再迅速 放松,打击对方的右侧,这时重心移到右脚上,击打后立即 收回还原成实战姿势拳击。 注意事项:①出击时,拳不应有向后拉的准备动作。② 左拳击出同时右拳微上举,保护下颏。

  (2)右平钩拳 要领:出拳要领与用力方法都与左平钩拳大致相同拳击。

  左、右平钩拳都可以配合前进步法练习,即作前滑步同 时击打左平钩拳或右平钩拳拳击。

  2.上钩拳

  一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的,这体现在调整距离上,要靠步法的灵活和判断的准确拳击。如果说 直拳与摆拳更注重中、远距离的进攻,那么上钩拳主要在中、 近距离击打对方。

  上钩拳既可发短拳也可发长拳拳击。发长拳时手臂几乎伸直, 上、前臂夹角大于90度,发短拳时上、前臂夹角小于90度。当 对手两手高举成防头部的姿势时,或当对手击打头部而落空 时,可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或肋部)。

  当对手上体前倾处于俯身低姿势时,则可发上钩拳击其头部,击打时拳心朝内,拳峰向上拳击。

  当对手处于直立姿势时,绝不能用上钩拳进攻,因为这种拳太短,会遭致对手用直拳来迎击拳击。只有当对手身体前倾 时才能在进攻中使用上钩拳,或在组合拳进攻对手时配合使 用上钩拳。

  上钩拳的力量来自突然的挺身和同时转体的动作,在拳头接触目标的一刹那,手臂突然发力,以增加击打的爆发力 量和速度拳击。

  (1)左上钩拳击头

  当对手身体前顿时出左上钩拳击其头部,发拳时一般侧对对手,同时抬起右手防护,尤其远距离发上钩专更要注意 侧身,以便加长发拳的距离拳击。这时重心前移,落在前腿上,在 击打的瞬间,上体猛然向右稍转体,同时挺直身体持基本姿 势,左前臂弯曲,拳头自下向上作短促的击打。

  练习左上钩拳击头时易犯的错误:

  ①从预备姿势出拳时,左拳拳心没有向里翻转就击打拳击。

  ②没有利用,蹬腿和左髋向前上方猛烈伸展的动作,只用 手臂力量进行击打拳击。

  ②出拳击打时左肘下落后拉过大拳击。

  (2)左上钩拳击上体

  这种拳法在中、近距离的进攻中运用较多拳击。实战中多在 运用其他拳法进攻或佯攻,破坏对手的防护后,以左上钩拳 迅速击打对手上体的腹、肋部。近战中,应寻找对手上体防护上的漏洞,在一瞬间果断地用左上钩拳击打上体。当拳头 接近目标时要加速,利用腹、背、双腿以及腰部转动的力量, 利用左臂肌肉的爆发力完成击打。

  要领:左脚用力蹬地,左腿尽量伸直,左髋猛力向前上 伸展,在击打时右脚跟向内转动,为获得良好的发力姿势,右 肩要略超过左肩拳击。

  易犯错误:

  ①出拳时左拳拳心没有翻转向上拳击。

  ②击打时左腿弯曲或屈髋拳击。

  上钩拳练习注意事项:

  ①在原地击打基础上结合滑步移动出拳,加强击打的准 确性拳击。

  ②出拳时要注意蹬腿伸髋,不要有挺胸动作拳击。

  ③发力短促充分拳击。

  (3)右上钩拳击头

  当对手正面对着自己,其左或右手没有注意护住下领时, 可发有上钩拳击其头部拳击。在实战中,通常是在原地或上前一 步发右上钩拳击头部。原地发拳时,双腿伸直,身体由右向 左转体的同时右肩探出,右前臂向上冲,拳心朝内向着自己, 拳心向上,左拳护住头部,左肘护住身体左侧部。上步发右 上钩拳时,由右脚蹬地开始,同时身体重心移到左腿上,然 后右脚向前跟上,靠近左腿或留在后边,身体动作和原地发 拳相同。

  (4)右上钩拳击上体

  身体动作与左上钩拳击头的动作一样,右上钩拳击上体 的同时,左手抬起防护头部拳击。

  与左手在前右手在后的有势对 手实战时,发右上钩拳击上体很难奏效,因为对手的左手挡 住了击向目标的路线,只有当对手抬起左手时才能发这种拳拳击。

  当对手的身体挺直时,他的身体就会暴露出很大空当,这时可发右上钩拳,沿斜线由下向上击打上体拳击。击打时身体重 心可移到左腿上,也可移到右腿上,既可原地发,也可以上 步发

  4弹拳

  弹拳就是一种像弹簧一样的发力攻击手段拳击,

  5刺拳

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